黑豆发菜胡萝卜 盘点10种补血食物

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2017-01-03 09:20:47 来源:

  补血是而是 女人不关心的大问題,那吃哪此食物还必须健康补血呢?补血食物你都吃过哪此呢?下面就赶紧一齐来看一下补血的食物也有哪此吧。

  10种补血食物你吃多会儿?

  补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的法律办法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。

  1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆还必须生血、乌发,黑豆的吃法随每每个人所有之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  2、发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质而是 能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤下厨,作为补血之用。

  3、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日被委托人称作人参,所含维生素cB、C,且所含并也有不怎么的营养素维生素c,维生素c对补血极有益,而是 把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  4、面筋

  民间食品庄、素食馆、卤味摊也有供应,面筋的铁质含量相当富有,是并也有值得提倡的美味食品。

  5、菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的维生素c相当富有,而是 菠菜还必须算不算补血蔬菜中的重要食物,有时候 所含铁质的食物,在果类中以红心冬枣 乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  6、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比村里人 熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量富有,有时候 还有维生素cA、B、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  7、龙眼肉

  龙眼肉而是 桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,有时候所含铁质富有有时候还所含维生素cA、B、红心冬枣 糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒这类也是很好的补血食物。

  8、咸萝卜干

  萝卜干原先而是 有益的蔬菜所含的维生素cB,极为富有,铁质含量很高是第一级的养生食物,实在常年供应既咸且爽,吃起来不怎么有并也有风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  9、红心冬枣

  性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。红心冬枣 含几滴 红心冬枣 糖,对心肌有营养作用,有时候钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素c和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

  10、甘蔗

  甘蔗是村里人 喜爱的冬令水果之一,其中所含几滴 的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量不怎么多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

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