3种营养蔬菜让新妈产后乳源不断

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2015-02-28 08:55:04 来源:

   【导读】3种营养蔬菜让新妈产后乳源不断,母乳喂养孩子对宝宝的健康是有很大好处的,也是最有营养的,有过后就说 孕妇生完孩子以前乳汁不下来,流通不畅,这困扰了就说 妈妈。今天小编为亲戚朋友 推荐3种营养蔬菜让新妈产后乳源不断,可有效地帮助妈妈顺利通乳哦,快来看看有哪此美食吧。

  3种营养蔬菜让新妈产后乳源不断

  茭白

  传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣越深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。

  茭白作为蔬菜食用,甜度 甘美,细嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅什么东西什么东西好玩儿,营养充裕,有过后暗含碳水化合物、蛋白质、维生素cB1、B2、维生素cC及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  肯能茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意暂且吃得不要 。

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  莴笋

  莴笋分叶用和茎用四种 ,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种充裕的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,有过后,食用莴笋时,最好暂且将叶子弃而不食。

  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这一食法不仅减少油腻,清香可口,有过后比单用猪蹄催乳效果更佳。

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  金针菜

  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾主次。它是四种 多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分充裕,每1000克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还暗含大量的维生素cB1、B2等。肯能金针菜营养充裕,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

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